Moonwalk im Herbst / Winter 2017

Moonwalk

Nächster Termin: 04.12.2017

Im Schein der Stirnlampen durch den Stadtwald walken, die Stille der Nacht genießen, sich der 
Einsamkeit hingeben - das ist MOONWALK!

Nicht selten finden wir auf unseren Touren einen Spender, der uns im Anschluss ein Becherchen Glühwein spendiert - lasst euch überraschen.

Stirnlampen nicht vergessen !!!!


Wir freuen uns auf euch - euer Walking Team

Erfolge für unsere Walker beim Roschtler Erntedanklauf

Unsere Walker im Wettkampffieber…..

Beim Roschtler Erntedanklauf, am gestrigen Sonntag, habe unsere Walker den Turbo gezündet und in vier Altersklassen den 1. Platz belegt.

Bei den Frauen:
*W 40: Sandra Knapp
*W 45: Sabine Schlesinger
*W 55: Angelika Bodechtel

Und bei den Herren:
*M 40: Simon Koopmann

Wir gratulieren unseren Finishern und freuen uns weitere erfolgreiche Veranstaltungen mit euch.

Nützliche Tipps von Bayerischen Leichtathletik Verband zum Thema "Walking"


Nordic-Walker erfolgreich beim Seenlandmarathon

v.l.n.r. Simon, Sabine und Udo
*

Auch Nordic-Walking kann sehr sportlich und durchaus anspruchsvoll sein. Dies bewiesen einige unserer Nordic-Walker beim Seenlandmarathon am Brombachsee in Pleinfeld.Sie bewältigten den Halbmarathon (21,2Km) in knapp über 3 Stunden.

Chapeau und Glückwunsch!

 

 

 

 

Die Walker vom Skiclub Biberttal treffen sich dreimal die Woche für cirka 45 – 60 Minuten und legen eine Strecke von 5 -6 km zurück. Dem Verein stehen 3 Nordic Walking Instruktoren zur Verfügung. 

Zum „Schnuppern“ können wir Stöcke (Teleskop) kostenlos verleihen. 

Selbstverständlich nehmen auch die Nordic - Walker an diversen Laufveranstaltungen teil, wie zum Beispiel:

•Lauf 10 in Wolnzach

•Seenlandmarathon

•Südwestparklauf (SWP - Lauf)

•Silvesterlauf in Nürnberg

•Erntedanklauf in Roßtal

Unsere Laufzeiten sind: Montag und Donnerstag um 19.00 Uhr

Samstag um 8.00 Uhr

Treffpunkt ist der Parkplatz am Waldfriedhof in Zirndorf

Nordic - Walking beim Skiclub

Nordic Walking beim Skiclub-Biberttal – wir zeigen euch die Vorteile auf:

Nordic Walking ist effizienter als Walking ohne Stöcke

•Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90%) einen enorm hohen –Energieverbrauch

•Die Arm-, Rücken-, Bauch-, Hüft- und Beinmuskulatur wir gekräftigt.

•Im Gegensatz zum Laufen werden Hüft-, Knie- und Sprunggelenke weniger belastet.

•Nordic Walking kann Rückenprobleme vorbeugen.

•Mit Nordic Walking können Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit trainiert werden.

•Nordic Walking kann Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen.

•Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess.

•Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen.

•Vorbeugung von Osteoporose, Altersdiabetes und Entgegenwirken von Muskelschwund.

•Senkung von Bluthochdruck und erhöhten Cholesterinwerten.

•Nordic Walking stärkt das Immunsystem und das Selbstwertgefühl.

•Nordic Walking fördert die Fettverbrennung auf körper- und gelenkschonende Weise.

•Nordic Walking bietet ein attraktives Naturerlebnis.

Quelle: Nordicfit academy

 

 

 

 

Termine

Run & Walk

Montag
Donnerstag
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19 Uhr
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Skigymnastik
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Indoor-Cycling
samstags16 Uhr
Wintersonnwende19 Uhr
21.12.2017
Leichendorfer
Mühle

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