Skiclub Biberttal

Trainingszeiten und Trainingsziele

Die Walker vom Skiclub Biberttal treffen sich dreimal die Woche für cirka 45 – 60 Minuten und legen eine Strecke von 5 -6 km zurück. Dem Verein stehen 3 Nordic Walking Instruktoren zur Verfügung.  Zum „Schnuppern“ können wir Stöcke (Teleskop) kostenlos verleihen.  Selbstverständlich nehmen auch die Nordic - Walker an diversen Laufveranstaltungen teil, wie zum Beispiel:

• Lauf 10 für Anfänger und Wiedereinsteiger
• Seenlandmarathon
• Südwestparklauf (SWP - Lauf)
• Silvesterlauf in Nürnberg
• Erntedanklauf in Roßtal

Unsere Laufzeiten sind: 

Montag und Donnerstag um 19.00 Uhr

Samstag um 8.00 Uhr

Treffpunkt ist der Parkplatz am Waldfriedhof in Zirndorf

 

Nordic - Walking beim Skiclub

Nordic Walking beim Skiclub-Biberttal – wir zeigen euch die Vorteile auf:

Nordic Walking ist effizienter als Walking ohne Stöcke

• Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90%) einen enorm hohen –Energieverbrauch
• Die Arm-, Rücken-, Bauch-, Hüft- und Beinmuskulatur wir gekräftigt.
• Im Gegensatz zum Laufen werden Hüft-, Knie- und Sprunggelenke weniger belastet.
• Nordic Walking kann Rückenprobleme vorbeugen.
• Mit Nordic Walking können Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit trainiert werden.
• Nordic Walking kann Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen.
• Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess.
• Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen.
• Vorbeugung von Osteoporose, Altersdiabetes und Entgegenwirken von Muskelschwund.
• Senkung von Bluthochdruck und erhöhten Cholesterinwerten.
• Nordic Walking stärkt das Immunsystem und das Selbstwertgefühl.
• Nordic Walking fördert die Fettverbrennung auf körper- und gelenkschonende Weise.
• Nordic Walking bietet ein attraktives Naturerlebnis.

Quelle: Nordicfit academy